Οι καλύτεροι τρόποι για να κάνετε εύκολα βήματα για να καταναλώνουν περισσότερες φυτικές ίνες
Αν αναζητάτε να λάβει τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σας σε επόμενου βαθμού, ένα πράγμα που θα πρέπει να είναι σίγουρα κάνεις είναι την απόκτηση αρκετές φυτικές ίνες στη διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι μόνο ίνα θα είναι απαραίτητη για την υποβοήθηση για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή και ισορροπημένη και βαθμούς της χοληστερόλης στο αίμα σας σε μια μεγάλη σειρά, ωστόσο ίνες είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την αύξηση του κορεσμού που έχετε λάβει μεταξύ των γευμάτων.
Αυτοί που τρώνε μειώνεται δίαιτες ινών είναι συνήθως επισκέπτονται διαπιστώνουν ότι λαμβάνουν πολύ πεθαίνουν από την πείνα ανάμεσα στα γεύματα και αντιμετωπίζει, επίσης, σχετικά με το σχέδιο τους, καθιστώντας ότι πολύ πιο δύσκολο να κρατήσει μια μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. Επιλέγοντας τρόφιμα που θα προσθέσει ένα καλό ποσό των ινών σε σχήμα διατροφή σας καθημερινά είναι μόνο μία από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για να εξασφαλιστεί ότι παίρνετε αρκετό. Αφήστε ρίξουμε μια ματιά σε μερικά απλά βήματα που θα μπορούσε να απαιτήσει να πάρει ακόμη περισσότερες φυτικές ίνες στην καθημερινή διατροφή σας σχέδιο.
Οι καλύτεροι τρόποι για να κάνετε εύκολα βήματα για να καταναλώνουν περισσότερες φυτικές ίνες
Προσθήκη σπόροι λιναριού σε γιαούρτι
Η πρώτη μέθοδος για να ενισχύσει την καθημερινή πρόσληψη φυτικών ινών σας είναι να αρχίσετε να προσθέτετε λιναρόσπορο στο μπολ του γιαουρτιού. Οι σπόροι λιναριού είναι όχι μόνο μια πολύ πλούσια πηγή φυτικών ινών, αλλά είναι επίσης φορτωμένα σε απαραίτητα λιπαρά τα οποία είναι ζωτικής σημασίας εντελώς ευεξίας.
Οι λιναρόσποροι επισκέπτονται ενισχύσεις για τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας πολύ καλά, έτσι ώστε να μην αντέξει μια ενέργεια ατύχημα λίγο μετά την κατανάλωση του γεύματος.
Προσθήκη Κατεψυγμένα Λαχανικά σε σούπες
Τα επόμενα μέσο για την προώθηση της πρόσληψης φυτικών ινών σας για την ημέρα είναι να ξεκινήσει συμπεριλαμβανομένων ορισμένων κατεψυγμένων λαχανικών σε κάθε είδους σούπες είστε προετοιμασία.
Αν ψάχνετε για μια μειωμένη θερμίδων μέθοδος για να συμπεριλάβει περισσότερα χύμα στη διατροφή σας, τα λαχανικά θα είναι. Εκτίναξη σε λίγες χούφτες παγωμένα μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότα ή σχετικά 2-3 λεπτά πριν από τη σούπα έχει ολοκληρωθεί το μαγείρεμα και θα έχετε μια διατροφή συσκευάζονται γεύμα σε λεπτά.
Ρίξτε Μούρα σε υγιή πρωτεϊνικό κούνημα σας
Μετατόπιση μαζί, μια άλλη φανταστική μέθοδος για να αυξήσει την κατανάλωση φυτικών ινών σας για την ημέρα είναι να συμπεριληφθούν κάποιες μούρα σε υγιείς κούνημα πρωτεΐνη σας. Βατόμουρα έχουν ειδικά την τάση να είναι εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ώστε αν μπορείτε να προσθέσετε μισό φλιτζάνι με κάποια υγιή σκόνη πρωτεΐνης, αποβουτυρωμένο γάλα, γιαούρτι, καθώς επίσης και ένα ζευγάρι ζάρια σε πάγο, θα έχετε ένα αρκετά πυκνό διατροφή κούνημα σε λεπτά .
Τα μούρα είναι επιπλέον πραγματικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, έτσι θα πάει σίγουρα ένα μεγάλο μέσο προς την κατεύθυνση της προώθησης της βέλτιστης ευεξίας.
Ξεκινώντας την ημέρα σας με πίτουρο Μπουμπούκια
Τέλος, η τελευταία γρήγορη ιδέα για να αποκτήσουν περισσότερες φυτικές ίνες δικαίωμα στην ημέρα σας είναι να προσπαθήσει συνεχώς, καθώς και να αρχίσει το χρόνο σας με μερικά μπουμπούκια πίτουρο. Αν είστε ένα πρόσωπο που δεν ήθελε τα μπουμπούκια πίτουρο προτίμησης, ωστόσο, να μην τονίσω. Θα μπορούσατε εύκολα μείγμα σε μισή κούπα με ο, τιδήποτε άλλο σιτηρών που θα επιλέξετε να καταναλώσετε.
Θα παρατηρήσετε σπάνια τους εκεί, αλλά θα συσκευάσουν σε σχεδόν 10 γραμμάρια φυτικών ινών κάθε προσφοράς.
Έτσι εκεί το έχετε κάποιες πολύ απλές αλλά πολύ αξιόπιστες μεθόδους για να αποκτήσουν περισσότερες φυτικές ίνες στην καθημερινή θεραπευτική αγωγή διατροφής σας. Εάν τρώτε μια πλούσια σε φυτικές ίνες δίαιτα σχήμα και μετά να χρησιμοποιούν επίσης ένα κατασταλτικό της όρεξης, όπως Phen375, η πείνα δεν θα είναι πλέον κάτι που μάχεται με τη στρατηγική διατροφή σας.
Phen375 – Πάρτε την απώλεια βάρους των ναρκωτικών
Όταν πρόκειται για τις μείωση του βάρους των ναρκωτικών, είναι δύσκολο να νικήσουμε Phen375. Αυτό το εξαιρετικά ισχυρό ενίσχυση απώλεια βάρους είναι η ποιότητα φαρμακείο, αλλά προσφέρεται χωρίς προκαθορισμένη.
Το πώς ακριβώς κάνει μείωση του βάρους των ναρκωτικών Λειτουργίες;
Phen375 χρησιμοποιεί ένα ισχυρό σύνθετο από 8 πρωτοποριακή συστατικά για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος!
- Χρώμιο – 12% Pikolinate
- Το ανθρακικό ασβέστιο – 36% σε κόκκους
- Καυτερή πιπεριά – 10M HU / G
να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, έτσι θα μπορούσε να ρίξει πολύ περισσότερες θερμίδες - L-καρνιτίνη – 68% L-τρυγικό
Δίνει φυσική ενέργεια στο σώμα σας την απόκτηση έσωσε φυσικό σώμα λίπος στην κυκλοφορία του αίματος - Citrus aurantium – 10% synephrine
αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος, αλλά και το λίπος κινητοποίηση - Coleus Forskolii Root – 10% φορσκολίνη
Ενεργοποιεί αδενυλυλοκυκλάσης και αυξάνει τα επίπεδα κυκλικής ΑΜΡ σε ένα ευρύ φάσμα κυτταρικών είδη - Dendrobium Nobile ουσία – από ορχιδέες
που χρησιμοποιείται συνήθως για να ενισχύσει την πέψη των τροφίμων - Η καφεΐνη Άνυδρο Σκόνη
μειώνει το αίσθημα της πόθους σας αποφεύγοντας να ποθούν τα τρόφιμα
Κάθε ταμπλέτα έχει δημιουργηθεί στα εργαστήρια των ΗΠΑ που είναι FDA φαρμακευτική εγγραφεί για την απόλυτη ασφάλεια και προστασία, καθώς και καθαρότητα. Phen375 έχει πράγματι στην αγορά, δεδομένου ότι το 2009, καθώς και της σαφώς σχεδιασμένο για να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό σας, διασπά λίπος, υποτάσσει την πείνα σας, και εμποδίζει την ικανότητα του σώματός σας να αποθηκεύσει λίπος.
Δώστε προσοχή: Μετά τη λήψη αυτής της ταμπλέτας, θα σταματήσουν λαχτάρα βλαβερές τροφές, και επίσης θα είναι σε θέση να ρυθμίζουν τους πόθους σας. Phen375 βοήθησε πάνω από 200.000 ανθρώπους να αδυνατίσετε. Τι περιμένουν ?. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο ιστού που παρέχεται σε αυτή τη θέση για να πάρει την απώλεια βάρους των ναρκωτικών Phen375.
