Как похудеть, не беспокоясь миф
Наиболее распространенные заблуждения, когда диеты является думать, что мы должны есть эксклюзивные группы продуктов питания для того, чтобы похудеть. Все это на самом деле делает это лишает нас от жизненно важных витаминов и минералов, наш организм должен функционировать. Каждый хочет сильный, пригодный и здоровое тело, и это достигается только с хорошо округлены и хорошо сбалансированной диеты. Здесь мы выталкивать несколько распространенных мифов, когда дело доходит до потери веса.
Миф 1: Мы должны есть только определенные группы продуктов питания
Это не верно. Много диет, авария диета, в частности, будут консультировать вырезая отдельные группы продуктов питания или только едят пищу из одной группы продуктов. Наши тела не может работать на одном своем роде тип пищи, мы должны хорошо сбалансированное, разнообразное питание, чтобы оставаться здоровыми. Нам нужно немного жира, немного белка, овощей, большим количеством воды, некоторых углеводов и клетчатки. Даже некоторые из плохих продуктов наш организм потребует некоторых из тех, если только в умеренных количествах, но ничто не должно быть вырезаны полностью. Фрукты, зерновые, орехи и семена также необходимы для сильной иммунной системы, которая будет отвратить болезни и держать вас здоровыми.
Миф 2: Вы можете получить только белка из мяса
Это неправда. Фрукты, овощи, зерновые, орехи, бобовые, и масла содержат белка. Мясо на самом деле с высоким содержанием жира и натрия, особенно красное мясо, которое, если съедено чрезмерно не хорошо для уровней холестерина. В то время как он содержит белок, не так много, как первоначально предполагалось. Зерна, масло, бобовые и орехи на самом деле содержат больше. Наше тело нуждается около 30 граммов белка в день, так как вы можете видеть, вы не должны есть ничего, кроме мяса, чтобы получить суточную квоту.
Миф 3: Для того, чтобы похудеть, вырезать жир
Наши тела на самом деле нужно немного жира, чтобы функционировать должным образом, это позволяет мышцам и суставам работать плавно. То, что вы должны держаться подальше от того, являются гидрогенизированные жиры, хорошие питательные Давать здоровья жиры состоят из авокадо, оливковое масло, и сырые орехи.
Миф 4: Вы должны идти без, чтобы похудеть
Женщины в среднем не потребляют меньше калорий , чем 1200 в день , и мужчины , как правило , должны есть не менее 1800 калорий в день. Вместо того , чтобы перекусывать высоким содержанием жиров, высоким содержанием сахара, если вы буквально ели как можно больше фруктов и овощей , как вы могли бы управлять, вы бы не только быть удовлетворены и не голодны , но это не будет иметь никакого влияния на ваш вес. Лучший способ похудеть съесть продукты , как , естественно , как вы можете, без добавления сахара или консервантов и вырезать ненужные жиры и просто есть то , что ваше тело требует , и не больше, вы не будете терять вес, оставаться здоровыми и жить дольше. Для того, чтобы помочь вам получить быструю потерю веса, вы должны сочетать диету, регулярные тренировки и дополнения. За дополнительную плату вы можете попробовать Capsiplex , что было доказано , чтобы помочь в процессе потери веса.