Οι καλύτεροι τρόποι για να ασκήσει στο σπίτι – Αγοράστε χάπια απώλειας βάρους
Εάν έχετε ένα ενδιαφέρον για την είσοδο πολύ καλύτερη κατάσταση, αλλά στην πραγματικότητα δεν επιθυμούν να προσχωρήσουν σε ένα δημόσιο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να εργαστούν για αυτό. Πολλοί άνθρωποι είναι γρήγορη να πιστεύουν ότι είναι σε καλή κατάσταση, σημαίνει πως θα χρειαστεί να επενδύσουν ώρες και ώρες στο γυμναστήριο, αλλά αυτό δεν είναι η περίπτωση.
Εάν μπορείτε να δεσμευτούν 30 λεπτά για να ασκηθείτε καθημερινά, κάνοντας το δικαίωμα στην άνεση του δικού σας σπιτιού, μπορείτε να δείτε ορατές διαφορές σε απλά μερικές εβδομάδες. Επιτρέψτε ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις καλύτερες μεθόδους για να ασκηθείτε στο σπίτι σας.
Ιδέες για τους καλύτερους τρόπους να ασκήσει στο σπίτι
Ανεβείτε σκάλες
Ψάχνοντας για μια ταχεία μέσο για να αποκτήσουν σε κάποιο καρδιο; Ενώ στο γυμναστήριο που θα μπορούσαν να έχουν επιλέξει να πηδούν πάνω από τον διάδρομο, ποδήλατο, ελλειπτικό ή exerciser, όταν εργάζονται στο σπίτι σας, πιθανότατα δεν έχουν μεταξύ αυτών των εξοπλισμών αναπαύεται στο σαλόνι σας.
Ωστόσο, ακριβώς αυτό που κάνετε πιθανό να έχει είναι μια συλλογή από τις σκάλες. Σκαλί λειτουργίας μπορεί να είναι εξίσου αξιόπιστες, αν όχι πολύ πιο αποτελεσματικό σε σύγκριση με το τρέξιμο είναι όταν πρόκειται για φυσική απόπτωση στα ανοικτά του σωματικού λίπους, γι ‘αυτό μην διστάσετε.
Πλησιάστε καθώς και κάτω από τις κλίμακες τρεις έως τέσσερις φορές στη σειρά, καθώς και μετά από αυτό να λάβει μια δεύτερη άλλες 45, αλλά και με τα πόδια σε ένα αργό ρυθμό. Μετά από αυτή την Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μία ακόμη τέσσερις έως 5 φορές και θα έχετε μια υπέροχη σίγουρα καύση λίπους προπόνηση.
Δοκιμάστε άλμα σχοινί
Μια άλλη επιλογή, αν τρέχουν οι σκάλες δεν είναι πραγματικά και όχι το σημείο σας είναι σχοινάκι. Εδώ πάλι, σχοινάκι είναι μια έντονη θερμάστρα θερμίδες, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να λιώσει ακόμα και πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι ένα γρήγορο τρέξιμο θα.
Βεβαιωθείτε ότι είναι άτομο με τον εαυτό σας με αυτή την άσκηση, ωστόσο, δεδομένου ότι μπορεί να χρειαστεί κάποιος να κάνει χρήση της για να.
Προσπάθεια καθώς Μεγάλη χαμένη ευκαιρία για ένα λεπτό άμεσα αν μπορείτε, μετά από αυτό να επιτρέψει τη δική σας να καθίσει για ένα λεπτό. Εναλλακτικές μεταξύ, και, επίσης, από περιόδους δέκα και δώδεκα φορές για την παραγωγή αυτής παρακάμπτοντας προπόνηση.
Αποκτήστε ένα σύνολο ευέλικτων αλτήρες
Για το θέμα της κατάρτισης αντίστασης των σημείων, αν σκοπεύετε να εδραιώσει το σώμα σας γρήγορα, αποκτώντας μια συλλογή από τροποποιήσιμο αλτήρες είναι ο τρόπος να πάει. Θα μπορούσε να εκτελέσει κινήσεις με στόχο όλο το σώμα με τα οποία περιλαμβάνουν προβολές, καταλήψεις, πιέσεις ώμων, πάνω πρέσες σώματος πιέζει το πάτωμα, έσκυψε πάνω σειρές, εκτός από την bicep μπούκλες, επεκτάσεις tricep, και πλευρική εξυψώνει.
Κάνετε οκτώ έως δώδεκα επαναλήψεις σε κάθε προπόνηση που μετακινούνται από ένα δικαίωμα το παρακάτω όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Καθίστε για 2 λεπτά μία φορά το κύκλωμα έχει όντως ολοκληρωθεί, καθώς και στη συνέχεια, εκτελέστε ξανά μέσα, καθώς και θα είστε καλά για τα μέσα σας για να συμπεριλαμβανομένων περισσότερων ορισμό της μυϊκής μάζας.
Προσπάθεια Συγκροτήματα Αντίσταση
Τελικά, αν δεν είστε τόσο πρόθυμοι για αλτήρες, ένα ακόμα επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε ζώνες αντίστασης. Αυτά έρχονται να είναι γνωστές μεταξύ εκείνων που επιθυμούν να ασκήσουν στο σπίτι, δεδομένου ότι θα μπορούσε γρήγορα να αποθηκεύονται μακριά σε ένα συρτάρι κομμό, όταν δεν χρησιμοποιείται.
Κρατήστε κάθε άκρο της ζώνης αντίστασης είτε από τα χέρια σας και επίσης να προβαίνει σε αρκετά από τα ίδια προπονήσεις θα κάνατε με κάρβουνα σας, όπως καταλήψεις, πιέσεις ώμων, πάνω πρέσες σώμα, μπούκλες bicep, πλευρική εξυψώνει, και έσκυψε πάνω σειρές.
Έτσι εκεί το έχετε μερικές γρήγορες συμβουλές για την ανάπτυξη μιας αποτελεσματικής και ταχείας προπόνηση στο σπίτι σας. Εάν μπορείτε να δεσμευτούν να κάνει προπόνηση με αντίσταση ασκήσεις σας δύο φορές κάθε εβδομάδα και αερόβια προπόνηση σας δύο φορές κάθε εβδομάδα επίσης, ενώ και ενσωμάτωσής τους με μια μεγάλη θεραπευτική αγωγή διατροφής, αλλά και ένα συμπλήρωμα όπως Phen375 να ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό σας, θα έχετε σίγουρα μια θανατηφόρο τύπο καύση του λίπους που θα σας πάρει σίγουρα το φυσικό σώμα σας αναζητήσουν.
Phen375 – Αγοράστε χάπια απώλειας βάρους
Όταν πρόκειται για τα χάπια απώλειας βάρους, είναι δύσκολο να νικήσει Phen375. Αυτό το εξαιρετικά ισχυρό βοηθήσει στην απώλεια βάρους είναι βαθμού φαρμακείο, αλλά άμεσα διαθέσιμες πάνω από τον πάγκο.
Πώς χάπια απώλειας βάρους Λειτουργίες;
Phen375 κάνει χρήση ενός ισχυρού συνδυασμού 8 πρωτοποριακή ενεργά συστατικά για να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε!
- Χρώμιο – 12% Pikolinate
- Το ανθρακικό ασβέστιο – 36% σε κόκκους
- Πιπέρι του Cayenne – 10M HU / G
Ενισχύστε φυσικό επίπεδο τη θερμοκρασία του σώματός σας ώστε να μπορείτε να λιώσει πολύ περισσότερες θερμίδες - L-καρνιτίνη – 68% L-τρυγικό
Παρέχει φυσική ενέργεια στο σώμα σας διατηρείται φυσική απόκτηση σωματικού λίπους στην κυκλοφορία του αίματος - Citrus aurantium – 10% synephrine
Ενισχύστε την μεταβολική διαδικασία του σώματος και του λίπους κινητοποίηση - Coleus Forskolii Root – 10% φορσκολίνη
Διακόπτες επί αδενυλικής κυκλάσης, καθώς και ανεβάζει τα επίπεδα κυκλικού ΑΜΡ σε ένα ευρύ φάσμα κυτταρικών τύπων - Εξαγάγετε Dendrobium Nobile – από ορχιδέες
Γενικά κάνει χρήση της για τη βελτίωση της πέψης - Η καφεΐνη Άνυδρο Σκόνη
Μειώνει τους πόθους τους πόνους που σας εμποδίζει να καιρό για τα τρόφιμα
Κάθε ταμπλέτα έχει δημιουργηθεί στα εργαστήρια ΚΡΑΤΟΣ ΗΝΩΜΕΝΟ που είναι FDA φαρμακευτική υπογράψει για την απόλυτη ασφάλεια και την αγνότητα. Phen375 έχει στην αγορά λαμβάνοντας υπόψη ότι το 2009, καθώς και της σαφώς αναπτυχθεί για να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό σας, διασπά το λίπος, υποτάσσει την όρεξή σας , καθώς εμποδίζει την ικανότητά φυσικό σώμα σας με την εγκατάσταση του λίπους.
Εστίαση: Μετά τη λήψη αυτό το χάπι, θα σταματήσουν σίγουρα λαχτάρα ανθυγιεινά τρόφιμα, και θα έχετε τη δυνατότητα να ρυθμίζουν τους πόθους σας. Phen375 έχει πράγματι βοήθησε πάνω από 200.000 άτομα να χάσουν βάρος. Ακριβώς ό, τι περιμένεις ?. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο που προσφέρονται σε αυτό το σύντομο άρθρο, για να αγοράσουν τα χάπια απώλειας βάρους Phen375.