Πέντε δράσεις για να Lean Πόδια – Αγοράστε Best Πάνω από τα χάπια διατροφής Counter
Σχεδιάζετε να αποκτήσετε άπαχο πόδια; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Ένας από τους κορυφαίους στόχους πολλών γυναικών που εισέρχονται στο γυμναστήριο είναι να αποκτήσετε ένα άπαχο συλλογή των ποδιών που μπορούν να αισθάνονται υπερήφανοι για την αθλητική δραστηριότητα σε ένα ζευγάρι των σορτς ή φούστα για το καλοκαίρι.
Αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε στην καλύτερη πίστα για να πάρει άπαχο πόδια, αυτό πρόκειται να είναι ζωτικής σημασίας να βάζουν στο χρόνο για να βρείτε τις καλύτερες προπονήσεις αδυνάτισμα πόδι γύρω στη συνέχεια βάζοντας στο χρόνο για να τα προσθέσετε σε σας στρατηγικής γυμναστήριο. Ας ρίξουμε μια ματιά πάνω από τις κορυφαίες δράσεις που θα πρέπει να ληφθούν υπόψη για να βεβαιωθείτε ότι θα μπορούσε να επιτευχθεί αυτός ο στόχος σε χρόνο ρεκόρ.
Τι είναι οι πέντε δράσεις που στοχεύουν Lean πόδια;
Lunges
Η αρχική ενέργεια που είναι φανταστικό για την υποβοήθηση για να μακρύνουν τα πόδια, καθώς περιλαμβάνει μια πιο καθορισμένη ματιά είναι προβολές. Lunges είναι υπέροχο αφού όχι μόνο θα λειτουργούν τους γλουτούς, δικέφαλους, καθώς επίσης και τετράκλινα, όμως σίγουρα θα στοχεύουν επιπλέον πυρήνα σας, καθώς αποκτά για να βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία.
Μήπως αυτά τα πόδια εντελώς σε ένα χώρο και την πλάτη, να κάνει δύο σύνολα κάθε άσκηση.
Καταλήψεις
Καταλήψεις είναι η επόμενη κίνηση που θα βοηθήσει πραγματικά να πάρετε άπαχο πόδια γρήγορα. Καταλήψεις είναι επίσης ένα κίνημα ένωση έτσι θα στοχεύουν σίγουρα η κάθε μία και κάθε μυ στο κάτω μέρος του σώματος, καθώς και μαζί με αυτό, είναι επίσης μεταξύ των πολύ καλύτερους προγραμματιστές σκληρότητα.
Με την προσθήκη λίγο πολύ περισσότερη μυϊκή μάζα με τη δομή σας, σίγουρα θα αυξήσει τη συνολική καθημερινή θερμίδων σας ρίξει και, ως εκ τούτου, επίσης, έχουν πολύ λιγότερο περίπλοκη χρόνο να χάσει το λίπος.
Πίσω πόδι Αυξήσεις
Μετακίνηση πάνω στο πίσω πόδι αυξήσεις, αυτές είναι άριστες για κάθε τύπο γυναίκας που επιθυμεί να την σφίξετε πίσω καθώς θα στοχεύουν σίγουρα τους μύες ιδιαίτερα που συνορεύουν με την περιοχή αλήτης.
Δεδομένου ότι δεν είστε άρση τυχόν βάρη, όταν κάνει πίσω πόδι αυξάνει, είτε, θα λάβετε σίγουρα τόνωση οφέλη χωρίς αύξηση του διάσταση.
Ανηφόρα Περπάτημα
Ανηφόρα περίπατο είναι μια πρόσθετη μεγάλη άσκηση που θα πρέπει να αποτελείται από κατ ‘εφαρμογή προπόνηση σας, όταν κάνετε καρδιο κατάρτισης σας.
Όχι μόνο θα ανηφόρα με τα πόδια κάψει πολλές θερμίδες όπως και γρήγορο ρυθμό λειτουργίας, ωστόσο αυτό είναι πραγματικά πρόκειται να αμφισβητήσει μειωμένη μυϊκή μάζα του σώματος σας επίσης.
Για όποιον βιώνει το λαιμό και τον πόνο στην πλάτη αυτά είναι επίσης μια τέλεια επιλογή δεδομένου ότι θα είναι πολύ χαμηλότερο από ό, τι τρέχει επίδραση θα ήταν σίγουρα.
Deadlifts
Τέλος, τέλος, μην ξεχάσετε deadlifts. Deadlifts είναι μεγάλη για σύσφιξη πίσω πλευρά σας, καθώς είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσει επιπλέον να ενισχυθεί η μειωμένη πίσω και ο πυρήνας της μυϊκής μάζας, επίσης.
Κατά την εκτέλεση άρσεις σας πραγματικά την πρόθεση να εξετάσει τη συμπίεση επάνω από τα απλά γλουτούς, βεβαιωθείτε ότι είστε χρησιμοποιώντας το πισινό μυϊκών ιστών για να εκτελέσει την κίνηση αντί να χρησιμοποιούν το μειωμένο πίσω αντ ‘αυτού.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι όταν εκτελείτε την αυξανόμενη φάση αυτής της πρότασης ώστε να διατηρούν αυτό το πρότυπο πίσω θέση, καθώς αυτό είναι ακριβώς αυτό που θα εξασφαλίσει ότι δεν είστε σε κίνδυνο για τη δημιουργία μείωσε τον πόνο στην πλάτη.
Έτσι εκεί το έχετε 5 μεγάλες κινήσεις που θα πρέπει να σκεφτείτε ακόμη και σε μειωμένο πρόγραμμα προπόνηση φυσικό σώμα σας. Εάν μπορείτε να κάνετε αυτές τις 3 ημέρες κάθε εβδομάδα, θα έχετε την ευκαιρία να είναι ένα βήμα πιο λεπτομερείς εν λόγω συλλογή άπαχο πόδια ψάχνετε.
δεν παραλείπουν να θυμάστε να συνδυάσει επίσης αυτές τις ασκήσεις με ένα ικανό στρατηγική σχήμα δίαιτα μαζί με μια σωστή πόθους καταπιεστική, όπως Phen 375, όπως αυτό σίγουρα θα βεβαιωθείτε ότι σκέφτεστε την πλήρη φωτογραφία όσο και την απώλεια λίπους ανησυχεί.
Phen375 – Καλύτερη Κατά τα χάπια Μετρητής Διατροφή
Όταν πρόκειται για το καλύτερο Over-the-counter Συμπληρώματα Διατροφής, είναι δύσκολο να νικήσει Phen375. Αυτό το εξαιρετικά ισχυρό ενίσχυση απώλεια βάρους είναι φάρμακο βαθμό κατάστημα, αλλά άμεσα διαθέσιμες πάνω από τον πάγκο.
πώς το καλύτερο Over The Counter Δίαιτα χάπια Έργων;
Phen375 κάνει χρήση ενός ισχυρού συνδυασμού 8 πρωτοποριακή ενεργά συστατικά για να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε!
- Χρώμιο – 12% Pikolinate
- Το ανθρακικό ασβέστιο – 36% σε κόκκους
- Καυτερή πιπεριά – 10M HU / G
Αυξήστε τη φυσική θερμοκρασία του σώματός σας ώστε να μπορείτε να λιώσει περισσότερες θερμίδες - L-καρνιτίνη – 68% L-τρυγικό
Προσφορές ενέργειας του σώματός σας να αποθηκεύεται το λίπος του σώματος δεξιά στη ροή του αίματος - Citrus aurantium – 10% synephrine
Ενισχύστε το μεταβολισμό του φυσικού σώματος, αλλά και το λίπος κινητοποίηση - Coleus Forskolii Root – 10% φορσκολίνη
Ενεργοποιεί αδενυλυλοκυκλάσης και ανυψώνει επίπεδα κυκλικής ΑΜΡ σε μια ποικιλία κυτταρικών τύπων - Dendrobium Nobile ουσία – από ορχιδέες
Συχνά γίνεται χρήση της για την ενίσχυση της πέψης - Η καφεΐνη Άνυδρο Σκόνη
μειώνει το αίσθημα της πόθους σας εμποδίζει να ποθούν τα τρόφιμα
Κάθε συμπλήρωμα έχει δημιουργηθεί στα εργαστήρια που είναι FDA φαρμακευτική υπογράψει για την απόλυτη ασφάλεια και καθαρότητα. Phen375 έχει πράγματι στην αγορά από το 2009, καθώς και της σαφώς σχεδιασμένο για να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, διασπά το λίπος, μειώνει την όρεξη σας και εμποδίζει την ικανότητα του σώματός σας να κρατήσει το λίπος.
Καταβάλει τόκους: Μετά τη λήψη αυτό το χάπι, θα σταματήσει επιθυμείτε βλαβερές τροφές, και σίγουρα θα είναι σε θέση να διαχειριστεί πόθους σας. Phen375 έχει πράγματι βοήθησε πάνω από 200.000 άτομα ρίξει το βάρος. Ακριβώς ό, τι σας περιμένουν ?. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο που σας δίνει αυτό το σύντομο άρθρο για να αγοράσει τα καλύτερα Πάνω από τα χάπια Μετρητής διατροφής Phen375.
