Comment perdre du poids sans se soucier du mythe

Les idées fausses les plus courantes quand un régime est de penser que nous devons manger des groupes alimentaires exclusifs pour perdre du poids. Tout cela fait vraiment nous priver des vitamines et minéraux essentiels de notre corps a besoin pour fonctionner. Tout le monde veut un corps solide, en forme et en bonne santé et ce n’est atteint d’une alimentation bien équilibrée et bien équilibré. nous expulsons Voici quelques mythes communs en matière de perte de poids.

Mythe 1: Nous ne devrions manger certains groupes d’aliments

C’est faux. De nombreux régimes, régimes d’accident, en particulier, conseilleront découper groupes d’aliments particuliers ou de manger uniquement des aliments d’un groupe alimentaire. Nos corps ne peuvent pas exécuter sur un type de nourriture aimable, nous avons besoin d’un bon équilibre, alimentation variée afin de rester en bonne santé. Nous avons besoin d’un peu de graisse, un peu de protéines, de légumes, beaucoup d’eau, des glucides et des fibres. Même certains des mauvais aliments notre corps exigera une partie de ceux-ci, si seulement avec modération, mais rien ne doit être coupé complètement. Fruits, céréales, les noix et les graines sont également essentiels pour un système immunitaire fort qui écartera la maladie et vous garder en bonne santé.

Mythe n ° 2: Vous ne pouvez obtenir des protéines de la viande

Ce n’est pas vrai. Fruits, légumes, céréales, noix, les légumineuses et les huiles contiennent toutes les protéines. La viande est en fait riche en matières grasses et de sodium, les viandes rouges en particulier qui est trop si elles sont consommées pas bon pour le taux de cholestérol. Bien qu’il contient des protéines, pas autant qu’on l’avait cru. Les céréales, les huiles, les légumineuses et les noix contiennent en fait plus. Notre corps a besoin d’environ 30 grammes de protéines par jour afin que vous pouvez voir, vous n’avez pas à manger rien que la viande pour obtenir votre quota quotidien.

Mythe n ° 3: Pour perdre du poids, découper la graisse

Notre corps a besoin en fait un peu de graisse pour fonctionner correctement, il permet aux muscles et les articulations de travailler en douceur. Ce que vous devez éviter sont des graisses hydrogénées, de bons gras nutritifs de dons de santé se composent d’avocats, l’huile d’olive et les noix brutes.

Mythe n ° 4: Vous devez aller sans perdre du poids

Les femmes en moyenne ne devraient pas consommer de moins de calories que 1 200 par jour et les hommes devraient généralement pas manger moins de 1800 calories par jour. Au lieu de grignoter sur haute teneur en graisses, aliments riches en sucre, si vous mangiez littéralement beaucoup de fruits et légumes que vous pouvez gérer, vous ne seriez pas seulement satisfait et n’a pas faim , mais il aura aucune incidence sur votre poids. La meilleure façon de perdre du poids est de manger des aliments aussi naturellement que vous pouvez, sans sucre ni conservateurs et découpez les graisses inutiles et simplement manger ce que votre corps a besoin et pas plus, vous perdrez du poids, rester en bonne santé et vivre plus longtemps. Pour vous aider à obtenir la perte de poids rapide, vous devez combiner alimentation, entraînement régulier, et le supplément. Pour un supplément, vous pouvez essayer capsiplex qui a été prouvé pour aider à poids processus de perte.

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