Hogyan fogyni anélkül, hogy aggasztó a mítosz

A leggyakoribb tévhiteket, ha a fogyókúra az, hogy hiszem, meg kell enni kizárólagos élelmiszer csoportokat annak érdekében, hogy lefogy. Mindez valóban van megfosztani minket az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat testünk működéséhez szükséges. Mindenki szeretne egy erős, fitt és egészséges szervezetben, és ez csak akkor érhető el egy jól lekerekített, és a kiegyensúlyozott étrend. Itt kiutasítja néhány általános tévhit, amikor a fogyás.

1. tévhit: Meg kell csak enni bizonyos élelmiszer csoportokat

Ez rossz. Sok diéta, fogyókúrák, különösen, tanácsot kivágása különösen az élelmiszer-csoportok, vagy csak eszik egy élelmiszer-csoport. A testünk nem tudja futtatni egyféle típusú élelmiszerek, szükségünk van egy jól kiegyensúlyozott, változatos étrend érdekében, hogy egészséges maradjon. Szükségünk van egy kis zsír, egy kis fehérje, zöldségek, sok a víz, néhány szénhidrátok és rostok. Még néhány rossz élelmiszerek testünk lesz szükség néhány ilyen, ha csak mértékkel, de semmit sem kell kivágni teljesen. Gyümölcsök, magvak, diófélék és magok is elengedhetetlen az erős immunrendszer, amely kivédjék a betegség, és tartsa meg egészséges.

2. tévhit: Csak akkor lehet fehérje hús

Ez nem igaz. Gyümölcsök, zöldségek, gabonák, diófélék, hüvelyesek, és olajok minden tartalmaznak fehérjét. Hús valójában magas zsír- és nátrium, különösen a vörös húsok, amelyek, ha eszik túlzottan nem jó a koleszterinszintet. Bár ez nem tartalmaz fehérjét, nem annyira, mint eredetileg gondolta. Gabona, olaj, hüvelyesek, diófélék és ténylegesen tartalmaznak. A szervezetnek szüksége van körülbelül 30 gramm fehérje naponta, így láthatja, akkor nem kell enni, csak húst, hogy a napi kvótát.

3. tévhit: A fogyni, vágja ki a zsírt

A testünk valóban szükség van egy kis zsír, hogy megfelelően működjön, ez lehetővé teszi az izmok és az ízületek is jól működik. Mit kell elkerül a hidrogénezett zsírokat, jó tápláló egészségügy területén, zsírok áll avokádó, olívaolaj, és nyers dió.

4. tévhit: El kell menni, anélkül, hogy lefogy

Nők átlag nem fogyaszt kevesebb kalóriát, mint 1200 egy nap, és a férfiak általában meg kell enni nem kevesebb, mint 1800 kalória naponta. Ahelyett, nassolás magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú ételeket, ha szó szerint evett annyi gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak tudott, akkor nem csak elégedett, és nem éhes, de ez nem lesz hatással a súlya. A legjobb módja annak, hogy lefogy enni élelmiszerek, mint a természetes, mint akkor, hozzáadott cukrot vagy tartósítószert és vágja ki a felesleges zsír és egyszerűen enni, amit a szervezet igényel, és nem több, akkor fogyni, egészséges maradjon és tovább élnek. Annak érdekében, hogy Önnek a gyors fogyás, akkor kombinálni kell a diéta, a rendszeres edzés, és kiegészíti. Egy kiegészítés, akkor próbálja capsiplex bebizonyosodott, hogy segít a fogyás folyamatát.

Vásárolja Capsiplex a hivatalos honlapján