Wie Gewicht zu verlieren, ohne den Mythos sich Gedanken

Die häufigsten Missverständnisse, wenn eine Diät ist, dass wir exklusive Nahrungsmittelgruppen, um Gewicht zu verlieren essen müssen denken. All dies wirklich tut, ist zu berauben uns von den essentiellen Vitaminen und Mineralien unseres Körpers funktionieren müssen. Jeder will einen starken, Körper fit und gesund, und dies nur aus einer gut gerundeten und ausgewogener Ernährung erreicht wird. Hier stellen wir einige gemeinsame Mythen vertreiben, wenn es um Gewicht zu verlieren.

Mythos 1: Wir sollten nur bestimmte Gruppen von Lebensmitteln essen

Das ist falsch. Viele Diäten, Crash-Diäten, insbesondere beraten insbesondere Nahrungsmittelgruppen Ausschneiden oder nur essen von einer Lebensmittelgruppe. Unser Körper kann nicht auf eine Art Art von Lebensmitteln führen, müssen wir eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung, um gesund zu bleiben. Wir brauchen ein wenig Fett, ein wenig Eiweiß, Gemüse, viel Wasser, einige Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Auch unser Körper einige der schlechten Lebensmittel werden einige von denen verlangen, wenn auch nur in Maßen, aber nichts sollte aus vollständig geschnitten werden. Obst, Getreide, Nüsse und Samen sind auch wichtig für ein starkes Immunsystem, die Krankheit abzuwehren und halten Sie gesund.

Mythos 2: Sie können nur Eiweiß aus Fleisch bekommen

Das ist nicht wahr. Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse, Hülsenfrüchte und Öle enthalten alle Proteine. Fleisch ist tatsächlich viel Fett und Natrium, vor allem rotes Fleisch, das, wenn übermäßig gegessen ist nicht gut für den Cholesterinspiegel. Während es Protein enthält, nicht so viel wie ursprünglich gedacht. Getreide, Öle, Hülsenfrüchte und Nüsse enthalten tatsächlich mehr. Unser Körper braucht etwa 30 Gramm Protein pro Tag, so wie Sie sehen können, müssen Sie nicht nichts anderes als Fleisch zu essen haben Ihre tägliche Quote zu bekommen.

Mythos 3: Um Gewicht zu verlieren, schneiden Sie das Fett

Unser Körper braucht eigentlich etwas Fett richtig zu funktionieren, es ermöglicht, dass die Muskeln und Gelenke reibungslos zu funktionieren. Was Sie klar von hydrierte Fette, gute nahrhafte Gesundheit geben Fette lenken müssen bestehen aus Avocados, Olivenöl, und rohe Nüsse.

Mythos 4: Du musst gehen, ohne Gewicht zu verlieren

Frauen im Durchschnitt sollten keine weniger Kalorien als 1.200 pro Tag verbrauchen und Männer sollten in der Regel essen nicht weniger als 1.800 Kalorien pro Tag. Statt auf hohem Fettgehalt von Naschen, stark zuckerhaltige Lebensmittel, wenn Sie buchstäblich so viel Obst und Gemüse aßen , wie Sie verwalten könnten, würden Sie nicht nur zufrieden sein und nicht hungrig , aber es wird keinen Einfluss auf Ihr Gewicht haben. Der beste Weg , um Gewicht zu verlieren ist es, Lebensmittel zu essen , wie natürlich wie möglich, ohne Zusatz von Zucker oder Konservierungsstoffen und die nicht benötigten Fett ausgeschnitten und einfach essen , was Ihr Körper benötigt und nicht mehr, werden Sie Gewicht verlieren, gesund zu bleiben und länger leben. Damit Sie den schnellen Gewichtsverlust, sollten Sie Ernährung, regelmäßiges Training und Ergänzung kombinieren. Gegen einen Aufpreis können Sie versuchen , Capsiplex , die nachweislich wurde in Gewichtsverlust Prozess zu helfen.

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